Весна уже вовсю разминается, готовится к своему основному «забегу»!
Неделя обещает быть солнечной и, конечно, многие начинают переносить свои тренировки из залов на улицу
Мы хотим дать несколько советов тем, кто только начинает свой путь спортсмена, а именно спортсмена-бегуна
Как начать и - главное - как не забросить?
Бег - один из самых популярных видов спорта. Весьма вероятно, что каждый читающий когда-то выходил на пробежку…но вот понравилось ли ему - это большой вопрос! Давайте попробуем сделать наши весенние беговые тренировки приятными и бодрящими
Во-первых, не мучайте себя. Не стоит сразу бежать марафон по району - так вы организму пользы не принесёте. Начните с простого: короткая пробежка, оглядываясь по сторонам и подмечая зреющие зелёные листочки. Позднее уже можно увеличить время тренировки или разнообразить скорость
Во-вторых, следуйте тренировочному плану. Лучше всего сразу определить для себя время дня, маршрут, дни недели - так вы будете рады тренировке и готовы к ней. Пока ещё рано темнеет - можно бегать утром, но для любителей ночной прохлады подойдёт и вечернее время
Третий совет - найдите себе партнера по бегу. Вместе, как мы знаем, «весело шагать по просторам!» Дети, родители, супруги, друзья - тренировка с кем-то всегда заряжает не только физической, но и эмоциональной энергией. Успеете и поговорить, и позаниматься, и просто увидитесь с дорогим человеком!
Давайте вместе усиленно ждать тепло и солнце! Представьте: вы бежите по парку, на вас новая спортивная форма, в ушах играет любимая музыка, а на улице весна и птицы.