Продолжаем знакомится с рационом профессиональных спортсменов, которые точно понимают всю необходимость утреннего правильного питания.
Овсяная каша.
🥣Излюбленный вариант утреннего приема пищи всех бегунов (в основном на длинные дистанции). Она дает ощущение легкости в желудке, что крайне важно, когда основные физические нагрузки заключаются именно в высокой подвижности. Овсянка обволакивает слизистую, защищает ее от негативного воздействия более плотной пищи. Она богата питательными веществами и неплохо заряжает энергией, а также обеспечивает длительное чувство сытости.